みなさん、マスク生活も3年近く経ち、お肌の調子はいかがでしょうか？
私はこの1年ほど、急激に大人ニキビが増えてしまい、主に顎ニキビがひどくとても辛かったです。
肌荒れが起きると鏡を見たくないし、誰にも会いたくなし、何もしたくないし・・・気分は最悪です。
この１年ほどは毎日顎ニキビのことばかり考え、さまざまな治療法やスキンケアを試しました。
そしてようやく新しい顎ニキビができなくなりました〜〜！！
効果を感じたものもあれば、そうでもなかったもの、個人的な観点になりますが、記載していけたらと思います！
人によって異なると思うので参考になるかどうかわかりませんが、同じように悩んでいる方に参考なれば嬉しく思います。
※一部肌荒れの画像などを使用しているため、閲覧注意です。
目次
1年前、突然悪化した顎ニキビ
もともと顎付近の肌は揺らぎやすかったものの、1年前の冬〜春先くらいに今までにはないくらい大きなボコボコとした赤ニキビが顎にたくさんできてしまいました。
少し良くなってきたかなあ〜と思ってもまた新しいニキビができ、このご時世でマスクをすることでさらに治りも悪く、繰り返しできるニキビ・ニキビ跡にとても悩まされていました。
夏頃には鼻の下など口周りにも痛々しいニキビができてしまい、急にどうしたのだろうかと原因もわからずここから模索の日々が始まります。
とりあえずやってみたけど、私に合わなかったこと
とりあえず美肌になるためには、美容医療でお金をかければ良さそうという安易な考えのもと、美容皮膚科に行きました。
お医者さんの診断的なところでは、口周りはストレスの現れ、年齢的に典型的な大人ニキビなのでホルモンのバランスが原因と思われるとのことでした。
あとは、乾燥からくる皮脂の詰まりも原因として考えられるとのことだったので、ケミカルピーリングなどを勧められました。
そこそこ高額だったのと回数が必要だったので、一旦持ち帰ることにして、結局施術をせず終わりました。
また大量のビタミン剤を処方されたのですが、個人的にはそこまでニキビの改善に効いたか実感はできませんでした。
でも原因かもしれないことがわかって、よかったと思いました！
それでもやっぱりプロの技術を諦めきれなかった私は(笑)、美容皮膚科よりも低価格な毛穴ケアができるフェイシャルエステサロンに行ってみました。
毛穴洗浄という施術が初回¥5,000ほどで体験できるということで、顎、鼻の横、オデコなど皮脂が溜まりそうなところを中心に老廃物を吸引してもらいました。
やってみた感じは、肌のザラつき感がなくなり、ツルツルになったように思い、シンプルに肌に良さそうな感じはありました。
継続していくことでさらなる効果を感じるということでしたが、次回以降は定価（¥12,000くらい）になるということで、継続するにはお財布事情的にはしんどいなあという感じだったので、1回体験をしたのみで終えてしまいました。
やっぱりさあ、そんなにお金もかけられないよねえええ
「高かろう、良かろう」という安易な考えパート２で、クチコミの良い高級美容液を購入！
普段使いと考えると単価は高いけれど、美容皮膚科・フェイシャルエステサロンに比べると、1回購入すれば数ヶ月使用できると考えたら、まあ良いのでは？と思ってました。笑
具体的にはEstée LauderやLancomeなどの美容液を買ってベタベタつけていましたが、結果としては、あまり改善はみられませんでした。
今思えば当たり前なんですが、「美容液さえつけとけば良いだろ。」と思っていて、他のケアは超〜適当にしていたので、そんな残念な肌には美容液の素晴らしい成分が浸透していかなかったのだろうと思っています・・・苦笑
全て私のせいです。美容液は何にも悪くありません。
効果を感じたオススメなこと
というわけで、安易な考えでいきなり高級な施術や化粧品に手を出してしまった私でしたが、美容皮膚科で言われたことを思い出し、根本的な原因を探って打ち手を打っていくことが必要だと思いました。
31歳、女性ホルモンと乾燥との戦いがここから始まるのです。
よく聞くことだと思いますが、「皮膚科に行く」やっぱりこれが1番ニキビ治療の肌改善の近道だと思います。
専門家に診ていただき、根本的な原因に打ち手を打つ！！
以前肌荒れが起きてしまった時に、皮膚科で診ていただき改善したことがあったなあと思い出し、ひとまず行ってみることに。
診断結果としては、やっぱり年齢的に典型的な大人ニキビで、ホルモンのバランスが原因かもしれないということで、まずは飲み薬として漢方薬が処方されました。
そしてもうひとつはエピデュオゲルという塗り薬を処方いただきました。エピデュオゲルは、殺菌効果・ピーリング作用のある薬です。
この薬がまあ強力で、私的に効果はバツグンなのですが、副作用が起きることもあるということで使用の際は注意が必要です。
そう聞くと使用するのにドキドキしてしまうかもしれませんが、この子がいなかったら、私の顎はどうなっていたのかというほど、今ではなくてはならないものです・・・
エピデュオゲルについては、後ほど詳しく記載しますね！
- エピデュオゲルについてはこちら
美容皮膚科でも言われた通り、大人ニキビは乾燥が原因であることも多いです。乾燥はストレスからでも起こるみたいなので、寝不足とか食生活なども関係してくるようです。
まさか乾燥が原因とは思わなかった私は、ニキビができるとあまり保湿しない方が良いんじゃないかと思っていたので、逆効果だったことも知らずにスキンケアはさっぱりを超えてツッパリ気味で仕上げる感じにしていました。
保湿してベタベタさせるとニキビが悪化すると思っていました・・・！
保湿が大切だと知ってからは、さっぱりつっぱりケアからうるうるひたひたケアを目指して、今までのスキンケアを見直すことにしました。
高価な化粧品はもちろん良い成分が入っているかと思うのですが、私みたいな庶民は高価な化粧品だとケチケチ使ってしまい本来の効果を発揮していただけないので、安くても保湿力のある化粧水をたっぷり使用した方が良いと思っています。
ちなみに前述したエピデュオゲルを塗ったあとは乾燥するので、塗る前と塗った数分後に鬼保湿をしています。
保湿の話が出たので、ここで私の愛用保湿化粧品をご紹介します！
◆IHADAの薬用バーム
これはもうね、最高です。手のひらサイズなので、持ち歩いていつでもどこでも塗っています。笑
特にマスク生活ではマスクと摩擦が起こる部分がとても肌荒れを起こしてしまっていたのですが、IHADAのバームを塗ることで、バリアをしてくれて摩擦による肌荒れは軽減したように思います。
寝る前はスキンケアの最後にベッタベタにして仕上げています。
◆キュレルのクリーム
コスパ最強。
キュレルのフェイスクリームは有名だと思うのですが、そちらは40gで¥2,400くらいで、個人的にすぐなくなっちゃう気がしていて、コスパの面では継続して利用していくのはちょいと悩ましく思っておりました。
一方このクリームは、顔以外にも使えるのですが90gで¥1,600くらいということでコスパ良き・・・！
テクスチャーとしてはフェイスクリームの方が軽いのですが、このクリームもベタつくこともなく保湿もしっかりしてくれるのでたっぷりどっぷり塗っています。
◆ラヴィーサの化粧水
「ラヴィーサ」は、ふらっと行った整体で出会ったサロンのお姉さまの肌が綺麗すぎて、「化粧水何使ってるんですか！！」と聞いたところ教えていただいたブランドです。
整体のお姉さまは、年齢もそんなに変わらないのにノーファンデで肌綺麗すぎて、この肌になりたい！と思いました。
ちなみに、クレンジングや美容液もラヴィーサにお世話になっています。
刺激も少なく保湿力も素晴らしいので、出会えてよかったなあという気持ちでいっぱいです。
これは完全に目から鱗だったのですが、クレンジングはめちゃくちゃ大切だそうです。
今まで、化粧水や乳液など洗顔後のスキンケアばかり重視していましたが、クレンジングの大切さを知って、使用を変えてから肌が改善していったように思います。
私はそれまでクレンジングに対して特にこだわりはなかったので、オイルクレンジングやバーム系のクレンジングを適当に使用していました。
オイルクレンジングとバームクレンジングでは、ざっくり下記の特徴があるようです。
- オイル系→汚れは落ちやすいけど、乾燥しやすい
- バーム系→乾燥しにくいけど、汚れが落ちづらいこともある
え？乾燥しやすく毛穴が詰まりやすい私は何を使えばいいの？？
今まで出会ったことがなかったのですが、ジェル系クレンジングとなるものがあり、とあるジェル系クレンジングが、乾燥しにくく毛穴汚れもごっそりとってくれるといいうことで、私の肌にバチっと合い、神でした。
はい、もちろん「ラヴィーサ」のクレンジングです。
ポイントメイクはオイルクレンジング、その他はジェルクレンジングを使っています。
使用タイミングとしては、とりあえずお風呂入る前or外出している日は帰宅後すぐクレンジングだけしてしまい、化粧水乳液でお風呂までの時間を過ごしています。
化粧を落とさないと雑巾をのせたまま寝ているのと同じだという話を聞いたことがあるので、とりあえずはクレンジングすることで最悪の事態を防ごうとしています。笑
最悪クレンジング後にそのまま寝てしまっても（おいおい）、次の日肌の治安は保たれていてるので、本当にクレンジングの大切さを実感しております。
ちなみにお化粧してない日も使っています！！
最近のスキンケア用品の中でイチオシかもしれない・・・！
ありきたりなことを言ってしまうのですが、やっぱり巷でよく聞くことは正しいことが多そうですね。笑
運動することで代謝が上がるのはもちろん、血流が良くなり、乾燥ニキビの原因となる毛穴の詰まりも改善していくようです。
代謝が下がると、ターンオーバーにも時間がかかり、ニキビもニキビ跡もなかなか治りにくい状況になってしまうということです。
私自身真夏の暑い日に汗をかかないことに気がつき、代謝が低下していることを実感し、これは毛穴も詰まるよなあと思ったことがありました。
Youtubeで宅トレするもよし、自分で筋トレするもよし、ヨガやストレッチをやってみるもよし、体がじわ〜〜〜っと温かくなったり、汗をかくところまで行けたら最高です！
私は本当にズボラで面倒くさがりなので、パーソナルトレーニングもつけられるジムに入会しました。笑
誰かが待っていると思えば、行くのがめんどくさいと思っても渋々ながらも行くと思ったので（失礼）、まずは運動する習慣をつけるところから始めました。
やり方を覚えて習慣化してしまえば、あとは自分でできる！と思ったわけですが、まあ習慣化するのはなかなか難しいですね（笑）でも20分〜30分だけでもできるだけ行くようにして、汗かくようにしています。
行ってしまえば気持ちいいんですけどね、お風呂と同じです！（伝わるかな？笑）
汗をかいたり血行が良くなると肌の調子も良くなることは、ジムに行く度毎回強烈に感じているので、継続していきたいと思います。
エピデュオゲルの話
皮膚科で処方いただき、効果のあったエピデュオゲルについて、少し詳しく話していきたいと思います。
エピデュオゲルはべピオゲルとディフェリンゲルという複数の薬が融合しているそうです。
＜べピオゲル＞
・白ニキビにも赤ニキビにも効果あり
・顔面以外にも塗布OK
・妊婦さんや授乳中の方でも使用可能
・アレルギー性の副作用あり
＜ディフェリンゲル＞
・白ニキビへの効果はべピオゲルより強いが、赤ニキビには効果がない
・顔面以外に塗布NG
・妊婦さんや授乳中の方は使用不可
・アレルギー性の副作用なし
副作用ですが、いずれの薬も刺激が強いので、塗布することによる肌のかぶれなどが起きることがあります。
さらに「べピオゲル」にはアレルギー性の副作用が発生する可能性があるとのことなので、いきなりエピデュオゲルを使用してしまうと、副作用が起きた時に、刺激性なのかアレルギーせいなのかがわからないということで、段階的に使用していくことが多いようです。
私は以前の肌荒れの際にべピオゲルを処方されたことがあったため、今回はエピデュオゲルを処方していただいたのですが、基本的にはいきなり使用を開始することは少なさそうです。
ちなみに私も、べピオゲルを最初に塗った際ほっぺたが赤くなりザラザラとかぶれてしまいました。
痒くて痛かったし、見た目も悲しい感じでした。。
ほっぺたは基本ニキビもできない箇所だったので、その後はかぶれてしまった箇所を避けて使用しています。
スキンケアについて
急激に肌が荒れてから改めて試して効果のあったことは、基本的にこちらで記載した通りですが、いろいろ試した結果、今どんなスキンケアに落ち着いたのかを書きたいと思います！
①洗顔：パーフェクトホイップ（ネットで泡立てて）
②導入化粧水：無印（手でパシャパシャ）
③拭き取り化粧水：ナリス化粧品（コットンにたっぷりつけて）
④化粧水：ラヴィーサ
⑤美容液：ラヴィーサ
⑥クリーム：キュレル
※⑦乾燥が気になるときはIHADA薬用バーム
①クレンジング：ラヴィーサ
②洗顔：セルニュープラス/ピーリングソープ（ネットで泡立てて）
③導入化粧水：無印（手でパシャパシャ）
④拭き取り化粧水：ナリス化粧品（コットンにたっぷりつけて）
⑤化粧水：ラヴィーサ
⑥美容液：ラヴィーサ
⑦クリーム：キュレル
⑧処方せん：エピデュオゲル（顎とおでことフェイスライン）
⑨保湿：IHADA薬用バーム
戦いの結果・・・【画像あり】
急激な肌荒れが始まってから半年間くらいは、前述した通り美容皮膚科に行ってみたり美容液だけ高級化粧品を使ってみたり、その他自己流で模索しまくっていたので、なかなか症状が改善していきませんでした。
が、しかし！！
2023年2月頃に、皮膚科に行ったり、クレンジングを変えたり、運動を始めたりと自分に合った肌荒れ改善方法に出会えてからはどんどんと症状が良くなっていき、3ヶ月ほどでニキビは消滅しました。
現在では、うっすらニキビ跡が残っているものの、新しいニキビはできなくなりました。
やばくないですか・・・？
今見ても涙が出そうなくらい痛々しいし、悲しい肌環境でした・・・
久々に施術をしていただいた小顔矯正の先生に、「（肌が綺麗になって）別人かと思いました」と言われて嬉しかったな〜〜
まとめ
いかがだったでしょうか？
1年前の突然の肌荒れから、本当に絶望してメンタルも結構やられてしまっていた私ですが、なんとか改善することができました！つい3ヶ月ほど前までは、鏡を見るのが嫌で嫌でたまりませんでした。
改めて私が効果を感じたことは、下記になります。
- まずは皮膚科に行く（漢方を飲む・塗り薬を塗る）
- 保湿をしまくる
- クレンジングを変える
- 運動する
原因はさまざまかと思うので、はまずは皮膚科に行って専門家に診ていただくと良さそうだと個人的には思っています。
いろんなタイプの方がいらっしゃるので一概には言えないかもしれませんが、今回の記事が私のように大人ニキビに悩んでいる方の参考になれば嬉しく思っております。
お読みいただきありがとうございました！
